w miejscu

Jak dla mnie zachowanie inżynierów ferrari było normalnie już nie raz się takie rzeczy działy i nic zawodnikom nie robili . A Robercik ładnie jak zwykle już w tym sezonie na punktowanym miejscu jest git :)

[...] 30 minut po siłowni lecz moim zdaniem nie spalisz zbytnich ilości tłuszczu. Tłuszcz spala się najlepiej porannymi aerobami na czczo lub z osłoną (białko lub Bcaa) Na Twoim miejscu bym zastosował periodyzacje jak koledzy wyzej napisali. Skup się na masie , później się rzeźb i duuużo aerobów na czczo a tłuszcz leci jak złoto. O diecie dobrej nie [...]

ja zyje i kreatyna tez :) podsumowujac jezeli trzymacie kreatyne HP w suchym miejscu i jest ona szczelnie zamknieta nie ma obawy ze po dluzszym czasie jest ona juz nie przydatna ;] jestem zywym dowodem tego... pozdrawiam wszystkich cwiczyacych

dokladnie . szamaj smialo . tez kiedys tak mialem na xplodzie . caly czas byl w suchym miejscu , a mimo wszystko po jakims czasie trowar troche skamienial i pojawily sie " kropki" . troszke gorzej sie rozpuszczal ale dzialal elegancko . miales moze otwarta puche przez pare dni ? o ile dobrze pamietam to ja zostawilem otwarte wieko na [...]

Zajmij się dietą, na to przeznacz pieniadze, na twoim miejscu w nic bym nie inwestowal innego.

[...] i potem mieć z nią spore problemy które uniemożliwią ci trenowanie, jesteś jeszcze młody i masz czas na korekcję wady - tym bym się proponował zająć najpierw. Na twoim miejscu skonsultowałbym się z lekarzem, jesli nie będzie przeciwwskazań to będziesz mógł spokojnie ćwiczyć, jeśli wada dalej będzie - zapytaj o ćwiczenia korekcyjne i to czy [...]

[...] tez ci polecialo duzo ale to normalne jak sie redukuje 10 miechow przy takiej otylosci,gratuluje ogolnie wyniku redukcji,bo musiales sie duzo napocic,teraz ja na twoim miejscu zaczalbym robic lekka mase zalozmy przez 4 tygodnie i potem 2-3 tygodnie lekka redukcje i tak w kolko albo obmysl swoja taktyke,wazne tylko zebys kontrolowal bf caly [...]

mutant jest jednym z lepszych gainerów, chociaż ja mam senyment do mass xxl ale mutant jak najbardziej godny polecenia z Twoim starzem to... dieta jest-elegancko, ja bym na Twoim miejscu do michy sie narazie przykładał... ale jak juz chcesz to zwykły monohydrat kreatyny i n1(nice) Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-18 18:38:44

[...] byc dobrane do skrzywienia i naprawde najlepiej zrobi to rehabilitant. W sekcjach nie zawsze dba sie o dobre rozciaganie (czytaj: bezpieczne). Poza tym idac na sekcje dajesz skierowanie od lekarza mowiace o tym, ze jestes zdrowy i instruktor nie moze ciagle myslec akurat o Tobie. Takze polecam ostroznosc. I konsultacje ze specjalista na miejscu.

ja bym na twoim miejscu skoczył do lekarza i ogarnął tego suta. Chyba że ci to nie przeszkadza. Oczywiście możesz zapodać 10mg tamoxu żeby kontrolować estro. ja do tej pory nie miałęm problemów z sutami zawsze trzymam pod ręka tamo w razie kłopotów i zapodać go gdy się coś zacznie dziać dopiero ale narazie się nie spotkałem z tym problemem.

[...] ma rower do butów, o które pytał Mopss?? Mam 2 koszulki z krótkim rękawkiem i jedną z długim od 2 lat brat okulary i wszystko przyzwicie się sprawuje (jak za niskobudżetowy zakup z marketu to nawet bardzo dobrze się sprawuje). Więc uogólnianie, że szpej z marketu jest do kitu nie jest na miejscu. W lidlowskich ofertach zdarzają się ciekawe kąski.

ok tak zrobię no dieta to na 1 miejscu efki nie kupowałem bo już miałem do czynienia i nie mogłem po niej spać a najpóźniej tabsę brałem o 15.00. jak będę miał 2 tyg. OFF to biorę Phenorex chyba że macie jakieś lepsze spalacze dop zaproponowania. Mógłbyś podać jakiś przykładowy cykl z tesciem w tle i jaki odblok i jak długo. Spalenie jakieś 6 tyg. [...]

[...] i przy mc, i przy wyciskaniu na barki (zwlaszcza zza glowy). mozna tez robic mc ze wspieciem i szrugsem (jak ciezarowcy). a co do plecow - jesli podciagasz sie malo razy, wyciag jak najbardziej na miejscu. np. podciagniesz sie 10 razy - w 15tkach i pierwszym tyg 10tek daj wyciag, drugi tyg. 10tek z ciezarem wlasnego ciala, 5tki z obciazeniem.

Heheh ja tez mam zrobiny zapasik ;) koleszka sie zakrecil w pewnym miejscu i mam caly karton tego ;)

w tym miejscu przyczepia sie wiezadlo rzepiki zwroc uwage zeby stabilizowac rzepke przy rozciaganiu :)

W ktorym dokladnie miejscu jest ten ból. Trenujesz cos?

[...] a spadek cal = chudniecie. Wiesz jest tak tzn ktos pisal ze podczas biegania nie spadaja miesnie, tak przy odpowiedniej diecie da sie to nadrobic, ale wiesz im intensywniejszy trening tym imo gorzej dla miesnia najpierw leci gliko pozniej tluszcz a na koncu misien. Ja na twoim miejscu zaczal bym robic areo ot tak chodzby by sie przezyczaic.

w pupala najlepiej, na drugim miejscu jest udo, tez sie lajcikowo wali strzały

Zagadnienie jest bardzo złożone, zależy od bardzo wielu czynników zaczynając od...poziomu tłuszczu, wieku, pory dnia ekspozycji, kończąc na miejscu opalania(odległości od równika :) ) czy poziomie melaniny w skórze. :) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-25 21:45:04

Ja bym na jego miejscu brał to carbo zaraz po treningu w odpowiednich ilosciach, do uzupelnienia glikogenu, to chyba tak strasznie nie wpłynie na odkładanie się tłuszczu ?